Судороги при беременности. Почему они возникают и что делать?

Судороги – это неконтролируемое и в то же время очень болезненное сокращение мышц. Чаще всего судороги при беременности возникают в ногах. Однако они могут затрагивать и другие мышцы (мышцы шеи или рук). Как показывает практика, судороги у беременных в большинстве случаев случаются во время пробуждения или засыпания, то есть в те моменты, когда нервная система расслаблена.

Почему же во время беременности так часто возникают судороги в ногах? Что делать беременной, чтобы их избежать?

  • Прежде всего, необходимо отказаться от неудобной обуви!
  • Если же это не помогло, нужно искать истинную причину возникновения судорог!
  • Итак, каковы же основные причины судорог при беременности?
  • Недостаток витаминов и микроэлементов

Наиболее распространенной причиной судорог при беременности является недостаток витаминов и микроэлементов.

Во втором триместре беременности, когда ребенок активно растет, а будущая мамочка при этом теряет львиную долю всех своих «запасов», особенно сказывается потеря кальция, магния и витаминов группы B. Именно поэтому в этот период беременной необходимо не только отказаться от кофеина, который способен вымывать из организма кальций, но и обогатить свое меню кашами, свежими фруктами, сухофруктами, орехами. В противном случае к неприятным судорогам могут добавиться проблемы с кожей, ногтями, зубами, волосами.

Возможно, стоит попить витамины в таблетках. Но здесь уж точно придется посоветоваться с доктором! Тем более что частые судороги при беременности могут стать причиной гипертонуса матки, а значит и выкидыша.

Снижение уровня глюкозы, понижение гемоглобина

Помимо дефицита витаминов, причиной частых судорог при беременности может стать либо резкое снижение уровня глюкозы в крови, либо сильное понижение гемоглобина. В обоих этих случаях необходимо переходить на дробное питание, как можно чаще пить гранатовый сок, кушать телятину, говяжий язык и печень.

Отеки на ногах

Когда живот у беременной становится большим и нагрузка на ее ноги существенно увеличивается, могут возникать отеки, которые тоже нередко вызывают судороги. Часто при отеках будущие мамочки пьют различные мочегонные препараты. А они в свою очередь вымывают минералы из организма, что только усугубляет ситуацию с судорогами!

Что делать при судорогах?

Если возникла судорога, нужно потянуть ту мышцу, где возник спазм, то есть вернуть ее в нормальное положение. Убрать болевые ощущения можно, интенсивно массируя область, которую свел спазм. Иногда хорошо помогает легкое пощипывание этого места.

Судороги-при-беременности

И самое важное, что должна помнить беременная – в силу своего положения она не должна подолгу находиться на ногах!


  • http://vk.com/id217320569 Юлия Невокшенова

    Я тоже во время беременности мучилась от того, что по ночам сильно сводило ноги, врач сказал, что не хватает калия в организме. Помогал быстрый массаж и конечно прием лекарств. А еще я ела много кураги, так как в ней как ра и содержится калий. Мне все это помогало.