Ритмическая гимнастика – Проверена Минздравом!

Те, кто уверен, что ритмическая гимнастика или, как ее еще называют, ритмика, начала свою историю в начале прошлого столетия, в какой-то степени заблуждаются. Да, действительно, именно, Э. Жак-Далькроз в 1900-1912 гг не только выдвинул, но и оформил метод оздоровительно-развивающего воспитания, в основе которого лежит принцип подчинения двигательных действий музыкальному сопровождению, задающему им ритм и темп. Но за много столетий до него древними греками был разработан алгоритм, объединяющий в одну цепочку танец, музыку, физические упражнения.

Ритмическая-гимнастика

 

В комплекс ритмической гимнастики входят разнообразные движения

Ритмика, основные принципы которой в нашей стране были разработаны в 80-ые годы (а потом незаслуженно забыты), включает в себя 12 комплексов.
Каждый из них состоит из:
• разнообразных движений отдельными частями тела, махов, поворотов и вращений, сгибаний и разгибаний, выполняемых с различными амплитудой и напряжением;
• разновидностей бега, ходьбы, прыжков и подскоков;
• элементов художественной гимнастики и вольных упражнений;
• танцевально-хореографических элементов.

Все они выполняются под музыку в заданном ритме и темпе.

Разработанные в настоящее время комплексы строго дифференцируются по возрастным показателям, но охватывают широкий диапазон участников, - от детей-дошкольников до пенсионеров. Естественно, при этом подбираются соответствующие вид, длительность, сложность упражнения, различный темп музыкального сопровождения, количество музыкальных акцентов. Общим для всех вариантов является главное требование — ритмичность и эмоциональность музыки.

Ею можно заниматься дома, на стадионе, на море

Важной особенностью ритмической гимнастики является возможность ее выполнения в любом месте, - разработанные еще в советские времена, 12 комплексов, были на это акцентированы особенно. Ныне, особенно, большой интерес вызывает 9-ый комплекс (1987 год), снятый в на побережье Краснодарского края и известный сейчас под названием «На море». Отличительными его особенностями являются:
• простота и доступность всех упражнений, их красота и свобода;
• многократность их повторения;
• ритмичность музыкального сопровождения и позитивный эмоциональный фон;
• гармоничность воздействия на все группы мышц;
• простота технического обеспечения.

Проверена Минздравом

В отличие от многих других новых и модных комплексов, в свое время, все упражнения этой гимнастики прошли полную и всестороннюю проверку в Минздраве СССР и были признаны безупречными как со спортивной, так и с медицинской точек зрения. По мнению специалистов, ритмика оказывает комплексное положительное воздействие на весь организм, прежде всего, на опорно-двигательный аппарат, дыхательную и сердечнососудистую системы.


  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/202044246854299/ Егор Орлов

    Для детей ритмика очень полезна, учатся чувствовать музыку и её темп. Излишне спокойные дети раскрываются, а гиперактивные как раз подуспокаиваются. Детям ритмика очень нравится, приносит радость и другой позитив. Здоровье становится более крепким и кроме этого прививается любовь к музыке и вырабатывается музыкальный вкус.