Категория Фитнес
Лечебная гимнастика – ваше здоровье зависит от ваших усилий!

Глотнуть таблетку проще – никаких усилий. Мелькают, конечно, мысли: желудок пострадает, для печени вредно. Правильные мысли. Усилия - чтобы быть по-настоящему здоровым - прилагать надо. ЛФК - лечебная физическая культура – разработанный учеными комплекс упражнений дозированных, описывающих правильную поставку дыхания и направленных на лечение недугов ОДА (опорно-двигательного аппарата), внутренних органов, нервной системы. ...

Узнать больше »
Степ аэробика для начинающих – путь к здоровью и красоте!

Степ аэробика - молодое направление фитнес движения. Оно стало популярным благодаря его создательнице Джин Миллер, которая придумала упражнения на ступеньках для своей поврежденной ноги. Разработанные ей комплексы давали отличные результаты. После полного восстановления конечности Джин систематизировала свой опыт и стала вести занятия аэробикой с использованием платформ разной высоты. Новое направление получило название ...

Узнать больше »
Фитнес упражнения в домашних условиях – красивая фигура!

Когда девушка хочет сбросить вес и быть стройной и красивой, то первой ее мыслью является посещение спортзала. Это происходит не только потому, что она не знает упражнений или не может посмотреть обучающее видео.  Причина кроется в том, что в организованной группе легче выполнять упражнения и стремиться к достижению результата. Кроме того, за каждое занятие девушка платит деньги и просто лежать на коврике ей не позволит совесть. В ...

Узнать больше »
4 упражнения для верхнего пресса – эффективно!

Всем, кто желает сделать свой живот плоским, а талию тонкой, стоит подкачать мышцы верхнего пресса. Сделать это можно при помощи специальных упражнений, которые легко делать дома. Итак, подготавливаем гимнастический коврик, одеваем удобную одежду и приступаем к самосовершенствованию. К основным упражнениям, призванным сделать талию стройнее, относятся следующие: Велосипед; Сложные скручивания; Стул капитана; Подъемы ног. Далее ...

Узнать больше »
Гантели для фитнеса – делаем правильный выбор и добиваемся успеха!

Успешному и счастливому человеку в наше время полагается быть в форме. Без хорошего здоровья в жизни действительно трудно чего-то добиться. Кто-то выбирает бадминтон, кто-то – бег, а кто-то – силовые фитнес-тренировки. Для последних обязательным атрибутом являются гантели для фитнеса, с помощью которых происходит укрепление «мышечного корсета» спортсмена. Силовой фитнес для мужчин и женщин Среди непрофессиональных спортсменов ...

Узнать больше »
Домашние упражнения для пресса – будь стройной и здоровой!

Может ли девушка иметь красивый пресс кубиками? Ответить на данный вопрос не так уж и просто. У мужчин все более проще, так как их цель-получить три ряда мышц. Для девушек в этом плане все немного сложнее, так как им требуется создать рельеф и сохранить талию. Для эффективного достижения в результате необходимо выполнять домашние упражнения для пресса. Основные рекомендации Заниматься тренировкой лучше всего перед завтраком. ...

Узнать больше »
6 серьезных ошибок при занятии фитнесом

С нового года вы пообещали себе начать заниматься спортом, но это уже ваш десятый раз? В прошлом у вас никак не получалось сдержать данное себе слово, и в результате получалось, что вы напрасно купили себе абонемент в фитнес-клуб… Знакомая история, не так ли? Представляем вашему вниманию 6 основных ошибок в фитнесе. Скорее всего, поэтому у вас раньше ничего и не получалось! Отсутствие разминки перед тренировкой и баня после нее На ...

Узнать больше »
Десять способов сделать фитнес увлекательным

Никто не отрицает важность занятий спортом, ведь ваше здоровье и состояние напрямую зависят от тех усилий, которые вы прикладываете к занятиям. И умом это понимают все, но вот заставить себя заниматься фитнесом, достаточно мотивировать, чтобы регулярно возвращаться в спортзал – или, хотя бы, делать упражнения дома – могут немногие. Выход из ситуации достаточно простой – необходимо придать фитнесу интереса. Ведь результат ...

Узнать больше »
Занятия пилатесом – чтобы фитнес был в удовольствие!

Каких-то 8-10 лет назад в фитнес-центрах начали предлагать инновационный вид занятий со странным названием пилатес. Для многих это звучало экзотично и непонятно, но те, кто пробовали, оставались довольными в большинстве случаев. Сегодня этот вид физической деятельности стал одной из традиционных программ спортивных клубов, и набрал кучу последователей по всему миру. Итак, что же такое занятия пилатесом, и чем они полезны? Этот ...

Узнать больше »
Мы в Одноклассниках
Мы Вконтакте