Категория Фитнес
Фитнес после родов — лучшие упражнения и рекомендации специалистов

Изначально после родов у женщины появляется масса вопросов, так как молодая мама сталкивается с целым рядом трудностей. Однако, если разобраться с правильным питанием и уходом за ребенком можно при помощи специалистов, то вернуть себе прежнюю физическую форму бывает не просто, ведь фитнес после родов - это трудоемкий и изнуряющий процесс, требующий особой осторожности. Советы специалистов Не торопитесь! Следует понять, ...

Узнать больше »
Стретчинг для похудения! Популярная тенденция в фитнесе

Кому подойдут упражнения стретчинг? Стретчинг для начинающих является отличным стартом на пути к идеальным формам. Ну, а если говорить о противопоказаниях для этих занятий, то, по большому счету, они отсутствуют. Единственное, что людям, страдающим грыжей либо гипертонией, следует быть осторожными при выполнении некоторых наклонов. Ни возраст, ни беременность не могут помешать заниматься этим модным направлением в фитнесе. ...

Узнать больше »
Упражнение вакуум для плоского живота – лучше не найдешь!

Тонкая талия считается не только символом женственности, но и показателем здоровья. К сожалению, у многих девушек эта часть тела далека от совершенства. Отсутствие четко выраженной талии, свисающий живот и жировые валики по бокам – все это портит фигуру и снижает самооценку. У вас такие же проблемы? Не стоит отчаиваться. Нужно действовать! Для уменьшения талии будет недостаточно просто накачать пресс. Ведь в этом случае мышцы ...

Узнать больше »
Ритмическая гимнастика – Проверена Минздравом!

Те, кто уверен, что ритмическая гимнастика или, как ее еще называют, ритмика, начала свою историю в начале прошлого столетия, в какой-то степени заблуждаются. Да, действительно, именно, Э. Жак-Далькроз в 1900-1912 гг не только выдвинул, но и оформил метод оздоровительно-развивающего воспитания, в основе которого лежит принцип подчинения двигательных действий музыкальному сопровождению, задающему им ритм и темп. Но за много столетий ...

Узнать больше »
Детям лечебная гимнастика необходима – Статья для Мам

Уже с малых лет нужно стремится развивать своего малыша. Касается это не только духовного и умственного развития, но и еще развития физического. И даже, если он активно играет весь день, не лишайте его возможности лишний раз позаниматься гимнастикой. Лечебная гимнастика детям необходима так же, как и умение говорить, учить стихи и читать. Она позволяет ему развивать дополнительную пластичность, гибкость устраняет дефекты осанки ...

Узнать больше »
Для здоровья позвоночника – йога при остеохондрозе!

Остеохондроз (он же цервикальный спондилез или грыжа межпозвоночного диска) болезнь, которая в основном прогрессирует у людей достигших пятидесятилетнего возраста. Хотя врачами было отмечено, что за последние тридцать лет данная болезнь значительно помолодела, и теперь беспокоит население значительно раньше чем предполагалось. Дабы увидеть предвестники болезни, не нужно быть квалифицированным врачом. Так, если у вас появились ...

Узнать больше »
Фитнес для женщин — Путь к олимпу, или «Хочу стать фитнес-моделью!»

Сегодня фитнес для женщин – это уже не просто увлечение, попытки стать стройнее или способ общения с подругами на рядом стоящих тренажерах. Вопрос подтянутости тела стал практически вопросом чести и достоинства для большинства жительниц мегаполисов. Те представительницы прекрасного пола, которые проживают в некрупных городках, стремятся «вылепить» эталонную фигуру с не меньшим рвением – сокрушительный успех Кати Усмановой, ...

Узнать больше »
Лучшие витамины для женщин – полезные советы!

Красота спасет мир - это словосочетание, аксиома которой нет опровержения. А что бы быть красивой, нужно обязательно поддерживать в хорошем тонусе свой организм, дабы меньше болеть и быть абсолютно здоровой. Как достичь такого эффекта? Как подобрать лучшие витамины для женщин правильно? Хотелось бы подробно рассмотреть весь перечень витаминов, которые нужны для красоты прекрасной половины человечества. Какие витамины лучше ...

Узнать больше »
Красивый животик. Или как накачать нижний пресс

Практически все мечтают о подтянутом, плоском животике. Но у большинства людей в области живота, особенно в его нижнем отделе, вместо «кубиков» имеется приличная жировая складка. И часто борьба с ней превращается в пытку. Обрести и наружную, и внутреннюю красоту и не навредить, поможет знание нюансов тренировки пресса. Особенно важно воздействие на нижний пресс для девушек. Упражнения могут привести к изменению гормонального ...

Узнать больше »
Эффективный домашний фитнес – это реально!

С фактами не поспоришь: фитнесу сегодня отводится особая роль в жизни. Все больше женщин придает значение не показаниям весов, а качеству собственного тела – тонусу мышц, упругости кожи, наличию рельефа и правильным пропорциям. Само собой разумеется, что нарастающая популярность здорового образа жизни – прекрасное явление, но, увы, немало и тех, кто при огромном желании ввести в свою жизнь регулярные физические нагрузки, попросту ...

Узнать больше »
Мы в Одноклассниках
Мы Вконтакте