Смело объявляем целлюлиту решительный бой!

«Кабы я была царица…» - несмотря на то, что фраза принадлежит сказочному персонажу, многие девушки и женщины стремятся в реальной жизни соответствовать царственному образу. В борьбе за величие и красоту приходится преодолевать многочисленные испытания и препятствия. Одним из них является целлюлит. Страшное слово, в переводе с латинского означает – «воспаление» и «клетка». Таким образом, целлюлит представляет собой сбой в работе подкожных жировых клеток, в результате которого происходит скапливание жидкости и жира. В данной ситуации на повестке дня возникает проблема - как избавиться от целлюлита.

Ошибочно полагать, что так называемая «апельсиновая корка» на коже – это лишь эстетическая проблема. На самом деле появление неприятных бугорков и впадин указывает на то, что возможно в будущем у человека могут появиться: анемия, общая зашлакованность организма, варикоз, болезни спины. Как правило, резервов организма не хватает для эффективной борьбы с целлюлитом и необходимы дополнительные резервы и источники помощи.

Причины появления целлюлита

Многочисленные, пугающие фото целлюлита представлены в сети Интернет. Тем не менее, если пришлось столкнуться с данной проблемой в реальной жизни, а не виртуально, то для начала необходимо разобраться с причинами, по которым появляется «апельсиновая корка».

  • Наследственность. Как правило, болезни, с которыми сталкиваются родители, в последствие появляются у детей.
  • Возраст. Несмотря на то, что целлюлит – проблема без возраста и может коснуться, как молодую девушку, так и женщину в возрасте, большей опасности подвергаются представительницы прекрасной половины населения, которым за 40 лет. Это объясняется тем, что с возрастом кожа теряет эластичность и упругость, а это отличная возможность для проявления проблемы во всей своей «красе».
  • Неправильное питание. К сожалению, в данном вопросе виной всему специфический образ жизни, заставляющий людей отодвигать на второй план здоровье, требующий постоянной концентрации внимания, выполнения большого объема задач. В результате меню современного человека далеко от идеального и полезного, в нем нет достаточного количества витаминов и полезных веществ, но жиров и других вредных компонентов гораздо больше нормы. Однако рецепт здорового и полноценного питания очень прост – меньше жирной пищи, больше чистой воды и тогда излишки жира никогда не появятся на коже в виде ненавистной «апельсиновой корки».
  • Вредные привычки – курение, которое активизирует в организме процесс разрешения витамина С, вследствие этого нарушается обмен веществ, так как нарушено кровообращение.
  • Малоподвижный образ жизни. Возвращаясь к теме кровообращения: причиной его нарушения может стать не только курение, но и отсутствие физических нагрузок. Сидячий образ жизни опасен не только целлюлитом на ногах и попе, но и провоцирует появление в организме шлаков и токсинов.
  • Нарушение гормонального фона. К сожалению, подобные заболевания часто сопровождаются появлением целлюлита в области живота и бедер.
  • Нарушение функций щитовидной железы. В данной ситуации в организме все процессы протекают в замедленном режиме.
  • Нарушение водного и солевого баланса.
  • Стрессовые ситуации.

Эффективное избавление от «апельсиновой корки»

Каждый, кто решил дать отпор и бой некрасивым бугоркам и впадинам на коже, должен быть готовым к продолжительным и упорным действиям. На вопрос «Как избавиться от целлюлита» есть ответ, есть конкретные и эффективные методы воздействия на него. Главное – верить в себя, в победу и свои силы.

Итак, сложный, но вполне возможный путь к красоте начинается

Шаг № 1: Правильное питание. Сразу необходимо отметить, что, придерживаясь правил сбалансированного питания, можно увидеть как преображается внешний облик, а также улучшается общее состояние организма. Для начала следует исключить из рациона все блюда с большим содержанием соли и жиров. Основная составляющая меню – овощи, фрукты и ягоды. Также можно сделать акцент на рыбе и клетчатке. Лучше всего придерживаться правил раздельного питания. Важно отказаться от алкогольных напитков.

Шаг № 2: Большое количество очищенной воды. Суточная норма жидкости, а именно чистой воды – два литра. Помочь организму бороться с токсинами и шлаками можно выпивая по утрам стакан свежевыжатого сока, а в течение дня, между приемами пищи, пить зеленый чай.

Шаг № 3: Физические нагрузки. Правильное и сбалансированное питание – это лишь половина успеха. Многие девушки и женщины, задаваясь вопросом – как бороться с целлюлитом, подходят к решению проблемы односторонне. В то время как целлюлит требует комплексного подхода. Специальный комплекс упражнений поможет закрепить эффект, достигнутый с помощью правильного питания.






Что касается упражнений, то любые кардионагрузки – это эффективный метод борьбы против «апельсиновой корки», и также профилактика ее появления в будущем. В качестве кардионагрузок могут быть: бег, прыжки на скакалке, ходьба, плаванье.

[note]Тем не менее, не нужно пренебрегать комплексом упражнений, разработанным специально для уничтожения целлюлита.[/note]

Упражнение № 1: приседания. Глубина приседаний должна быть максимально возможной. Количество повторов – 10.

Упражнение № 2: выпады. Опорная нога левая, правая отставлена назад, руки на опорной ноге. В таком положении стоять 20 секунд. Повторить упражнение 10 раз, поочередно меняя опорную ногу.

Упражнение № 3: Лечь на спину, прямые руки вытянуть за голову. На выдохе приподнять туловище в течение 30 секунд тянуться вверх. Количество повторов – 10.

Упражнение № 4: Махи. Лечь на левый бок, опорная рука находится под головой. Махи правой ногой выполнять с максимально возможной амплитудой. При этом нога все время находится на весу и не касается пола. Количество повторов – 10.

Упражнение № 5: Исходное положение – ноги на ширине плеч. Весь тела необходимо перенести на левую ногу и стоять до тех пор, пока хватит сил. Количество повторов – 5 раз на каждую ногу.

Упражнение № 6: Необходимо представить стул и выполнять приседания. При этом в конце каждого приседания задерживаться в положении «полусидя» на 30 секунд. Количество повторов – 10.

Альтернативные способы борьбы с целлюлитом

Конечно, главный источник всех проблем человечества – это лень. Если побороть ее не получается, то можно попробовать альтернативные методы борьбы с «апельсиновой коркой». Если отказ от вкусных пирожных и физические нагрузки - это не для вас, то о том, как убрать целлюлит на попе и других проблемных зонах, подскажут современные косметологические процедуры. Например, обертывания, массажи, сауна.
как бороться с целлюлитом
Для обертывания понадобятся: пищевая пленка, теплые одеяла и средство, активно воздействующее на жировые отложения, в частности: косметическая глина, кофе, морские водоросли. Итак, проблемная зона смазывается косметическим средством, обматывается пленкой и укутывается в одеяло. Длительность такой процедуры – не более получаса. В течение этого времени можно выпить чашечку зеленого чая.

Что касается массажа, то для более эффективного результата, лучше посетить профессионала, который владеет специальной техникой антицеллюлитного массажа.

Посещение сауны – также один из методов борьбы с целлюлитом. Оптимальная частота проведения процедуры – один раз в месяц, при условии, что нет никаких противопоказаний.

Еще одно важное правило, которое поможет избавиться от целлюлита, спокойствие и гармония в душе. Избегайте стрессов, неприятных ситуаций и тогда здоровая и красивая кожа станет вашей гордостью.


Похожие записи: